2007. november 15., csütörtök

TEDD FEL A KÉRDÉSED!

Ha van valamilyen problémád, kérdezz! Én tudásomhoz képest a legtöbbet megteszem, hogy holisztikus szemléletemmel segítselek!
Bátran kérdezz!
"Ko pita, taj ne skita!" mondja a szerb...
Ezt nem tudom pontosan lefordítai, de valami olyat jelent, hogy aki nem kérdez, az tévelyeg!

2007. november 14., szerda

Hiaklo oldala: NÉHA KICSIT KÉSŐBB KAPCSOLOK

Hiaklo oldala: NÉHA KICSIT KÉSŐBB KAPCSOLOK

Hiaklo oldala: A számítógépes Voll-készülékkel történő vizsgálat

Hiaklo oldala: A számítógépes Voll-készülékkel történő vizsgálat

hiaklo & ...: Energetikakezelés és állapotfelmérés módszere lehetőségei

hiaklo & ...: Energetikakezelés és állapotfelmérés módszere lehetőségei

A máj védelmében

A máj – a test legnagyobb mirigyes szerve – mintegy ötszáz különféle biokémiai folyamat felelőse a méregtelenítő központként ismert. A májban termelődő epét az epeutakból az epehólyag fogja felmint egy tartály, és onnan kerül – a pillanatnyi szükségletnek megfelelően – a nyombélbe. A máj és az epe rendellenes működésének az első jelei legtöbbször a böfögés, a puffadás, a gyomorégés és a teltségérzés, de jelezheti azt az idegesség, az ingerültség és a fáradékonyság is.

A máj- és epebántalmak klasszikus gyógynövényei közé tartozik a máriatövis és az articsóka. Manapság általában kapszula formájában alkalmazzák őket pl. a Vision Cupers-a.

A máriatövis esetében megállapították, hogy a legfontosabb hatóanyaga, a silymarin a hagyományos módon főzött teában nem oldódik ki megfelelő mennyiségben. Ez az értékes keserűanyag segíti a sérült májsejtek regenerálódását, és növeli a káros anyagok iránti ellenálló-képességedet.

Aktiválja az epeváladék termelését, és ezáltal az emésztési bántalmakat is megszüntetheti. A klinikai orvoslás a máriatövis-kivonatot - részben egyéb hatóanyagokkal kombinálva - a máj alkohol, méreganyagok és gyógyszer okozta megterhelése, továbbá gyulladásos májbetegségek és májzsugor esetén alkalmazza.

Az articsóka csökkenti a magas koleszterin- és triglicerid-értékeket, növeli az epekiválasztást, segíti a máj vérellátását, így az gyorsabban képes regenerálódni, ezenkívül görcsoldó hatása is van. Az egyes kúrák időtartama ne legyen négy hétnél rövidebb, bár a hatás lényegesen hamarabb is megmutatkozhat.




Máj- és epeteák

A kapszulák szedését ha még idejében kezded kivállthatod teák és zöldséglevek fogyasztásával, valamint a helyes táplálkozással rengeteget tehetsz májad és az epehólyag egészsége érdekében. Ha a máj-epe teákat nem akarod készen megvásárolni, összeállíthatod azokat igényeid és panaszaid súlyossága szerint te magad is.

A puffadás ellen legjobb az édeskömény, a kamilla, a katáng és a borsmenta, mely utóbbinak görcsoldó hatása is van.
Ezeket akut panaszok esetén tisztán is ihatod, kúrák alkalmával egyéb gyógyfüvekkel is összekeverhetőek.

Vigyázat:
a legtöbb itt következő és jól bevált gyógynövény esetében előfordulhat túladagolás, és néha ellenjavallt használatuk!
A napi mennyiségek ennélfogva nem ritkán korlátozódnak egy csészére, szedésük előtt mindenképpen beszélj tanácsadoddal, orvosoddal vagy gyógyszerészeddel!

Üröm vagy fehér üröm: étvágygerjesztő, enyhe hashajtó, görcsoldó és epehajtó.

Borbolya vagy sóskaborbolya: a gyökérkéreg vérnyomás-szabályozó, epehajtó és májerősítő hatású.

Encián vagy tárnics: gyomorgyengeség, renyhe emésztés és epepangás esetén jó.

Füstike: mindenekelőtt az epehólyagra hat, de használják székrekedés ellen is. Különösen hatásos kevés vérehulló fecskefűvel kombináltan.
Szedése előtt azonban feltétlenül konzultálni kell az orvossal!

Gyermekláncfű: a levél és a gyökérzet csökkenti az epeképződést, és vízhajtó hatása van.

Cickafark: étvágytalanság, gyomorgörcs ellen javasolt, továbbá epehólyag-gyulladás ellen is jó.

Szagos müge: nyugtató, görcsoldó.


Mit mikor használj?

Akinek epeköve van, és érzi az epegörcs közeledtét, igyon ezerjófűteát, amely megállíthatja a rohamot.



Epekő-megelőzésre és a máj védelmére az alábbi teakeverék ajánlható: 30 g darált máriatövis, 20 g gyermekláncfű-gyökér és -levél, 20 g csalánlevél és 10 g nyírfalevél keverékéből két púpozott teáskanállal tegyél egynegyed liter forró vízbe, majd tíz percig hagyd állni.
Reggeli után vagy helyett, valamint este, lefekvés előtt kúraszerűen, legalább három hétig igyad.

Máj- és epebántalmakra hatásos az articsóka, a feketeretek és a cékla leve.
A zab igen sok könnyen oldódó ballasztanyagot tartalmaz, ezért kedvezően befolyásolja a koleszterinszintet, és megköti a felesleges epesavakat a bélben. Naponta háromszor egyél egy-egy kanál zabkorpát.

Az étlap összeállítása fontos: epepanaszok esetén lehetőség szerint ne egyél túl zsíros vagy édes ételeket.

Az epekő előjelei-tünetei

Az epekő tünetei, előjelei
Az epekő legfőbb ismertető jele az epegörcs, illetve a kezeletlen epekő okozta következmények. De ezeken kívül természetesen vannak olyan panaszok is, melyekből akár epekőre is gondolhatnál, de mindenképpen arra indítanak, hogy orvoshoz fordulj.

Bizonytalan felsőhasi fájdalom
Émelygés
Zsíros ételek fogyasztása utáni rosszullét
Később étkezések után jelentkező hirtelen, éles felsőhasi fájdalom, mely a vállba sugárzik
Láz
Hidegrázás
Izzadás
Hányás
Amennyiben az epekövek az epehólyagban vagy az epeutakban elakadnak, epehólyag-gennyesedés, epehólyag-, epeút gyulladás, sárgaság, epepangás és májkárosodás, hasnyál mirigygyulladás, valamint bélelzáródás jöhet létre.

Néma epekő
Létezik azonban teljesen tünetmentes epekő is, melyet csak véletlenszerűen lehet felfedezni. Ezekben az esetekben az epekő képes éveken keresztül is némán lapulni az epében, és az esetek nagy részében nem is alkalmaznak műtétet. Kivételt képez ez alól, ha valakinek a családban volt epehólyagrákja, mert ez erősen hajlamosító tényező a rosszindulatú daganat kialakulására.

Diéta ha gyanú van epekőre

1. nap

Reggeli: éhgyomorra kamillatea fél citrom kifacsart levével, kétszersült vagy keksz (lassan szinte elszopogatva).
Tízórai: reszelt alma citrommal, keksz.
Ebéd: daragaluska-leves, főtt, párolt hal, burgonyapüré.
Uzsonna: kamillatea+ a citrom másik fele, keksz vagy kétszersült.
Vacsora: petrezselymes vízben főtt rizs, reszelt sajt, almapüré.

2. nap

Reggeli: tea, kétszersült, 2-3 kanál reszelt sajt.
Tízórai: fél narancs, keksz.
Ebéd: burgonyapürével töltött sárgarépa, kétszersült.
Uzsonna: darahab, friss gyümölcslé.
Vacsora: párolt csirkemell, citromos tea.

3. nap

Reggeli: fodormentatea+ citrom, keksz, 2 db héjában sült burgonya kis oliva olajjal .
Tízórai: vegyes kompót, keksz.
Ebéd: gyümölcsleves, tejberizs, keksz.
Uzsonna: fodormentatea vagy gyümölcslé.
Vacsora: lágy tojás (ha tűri) vagy párolt csirkemell.

4. nap

Reggeli: citromos zöldtea, reszelt sajt, kompót.
Tízórai: pirított zsemle, Rama.
Ebéd: húsgombócleves csirkehúsból, almamártás.
Uzsonna: gyümölcslé, keksz.
Vacsora: csirkehúsvagdalt, citromos tea.

5. nap

Reggeli: citromfűtea+citrom, kétszersült.
Tízórai: sült alma.
Ebéd: zöldborsópüré-leves rizsbetéttel.
Uzsonna: almahab, keksz.
Vacsora: sajtmártás, citromos tea, keksz.
6. nap

Reggeli: tejes pótkávé, dzsem, kétszersült.
Tízórai: sült alma, keksz.
Ebéd: darafelfújt, meleg limonádé, keksz.
Uzsonna: 1 lágy tojás vagy reszelt sajt.
Vacsora: pirított kalács, citromos tea.

7. nap

Reggeli: citromos tea, ramás kifli.
Tízórai: almahab, keksz.
Ebéd: zsírtalan csirkebecsinált, petrezselymes burgonya.
Uzsonna: vegyes gyümölcskompót, keksz vagy kétszersült.
Vacsora: tejberizs, tea

Puffadás, hányinger, teltségérzet

Puffadás, hányinger, teltségérzet
Mire utalnak a jelek?
Sokaknak okoz gondot a puffadás, a hányinger és a hasi diszkomfort érzés.
Tudtad, hogy minderről többnyire az epe és a máj tehet?
Az "epebetegség" többfajta megbetegedést, többek között epekövességet, epehólyag- és epeút-gyulladást, valamint súlyos esetben epeút-elzáródást jelenthet.
Az epeúti megbetegedések között leggyakrabban az epekövesség fordul elő, gyakorisága miatt hazánkban népbetegségnek számít: a nők 20%-át, a férfiak közel 10%-át érinti.
Sokáig észrevétlen
Az epekő-képződésre számos tényező hajlamosít.
Ilyen például:

az elhízás
a köszvény
a cukorbetegség
a terhesség
a hormonális egyensúly megbomlása –
hormonpótló, fogamzásgátló gyógyszerek szedése
a családi hajlam

Az epehólyagban kialakult epekő fő okai az epeúti pangás és az epehólyag működési zavara.
Típusos epekőgörcs esetében jobb bordaív alatti fájdalom, hányinger, hányás, és gyakran láz is jelentkezik, azonban nem minden epekő okoz ilyen jellegzetes tüneteket. Az epeköves betegek jó részénél semmilyen tünet sem jelentkezik, ezeknek a "néma" epeköveknek a létezésére gyakran csak rutin- vagy más okból elvégzett ultrahangvizsgálat során derül fény.

Gyógyítható
A betegség gyógyítható, csupán az epekő eltávolítására van szükség, mely történhet gyógyszeres úton az epekövek feloldásával, vagy műtéti úton, de ezt már csak akkor javaslom, ha akut életmentő állapot jellemzi a betegség súlyosságát.
A sebészi módszerrel való eltávolítás hagyományos útja az epehólyag eltávolítása a hasüreg megnyitásával. A laparoszkópos - hasi tükrözés során lézerkéssel veszik ki az epehólyagot -, minimális behatolással járó műtét a betegeknek kevésbé megterhelő, és az operációt követő fájdalom lényegesen kisebb, ráadásul a kórházi ápolási idő is megrövidül. A felépülés gyorsabb, és akár néhány nappal a műtét után a beteg képes a teljes értékű munkavégzésre. Csakhogy a műtéten átesett embernek már soha sem lessz igazán epehólyaga. Magát a kövesedési folyamatot még nem oldotta meg, csak a tünetet kezelte. Nem lesz többet "tartály" amibe a folyamatosan termelődő epeválladék összegyűlik, nem lessz ezért elegendő mennyiségű készenlétben álló mennyiség arra, hogy ha az az információ érkezik, hogy "szükség van rá".

Ezért inkább mielőtt műtéti beavatkozásra lenne szükség az epeúti megbetegedések különböző kezelési módszerei mellett a gyógyításában az egyik alappillér a diétás kezelés.
A megfelelően összeállított és betartott diéta segítségével az epebetegségekre jellemző panaszok és tünetek nemcsak enyhíthetők, hanem megelőzhetők is.
Jó, ha tudod!Ha epebetegségben szenvedsz, akkor ajánlatos növényi eredetű zsiradékokat fogyasztanod, például hidegen sajtolt kukorica-, napraforgó- vagy búzacsíra olajat, ezek a tápanyagok ugyanis telítetlen zsírsavakban gazdagok. Emellett fontos figyelned a mennyiségre is: általában 40 gramm főzőzsír és 20 gramm kenőzsiradék elfogyasztása ajánlott naponta.

Az ételeket ajánlatos párolnod, főznöd, grillezned, a rántás helyett pedig a habarást részesítsd előnyben, de az ételek készülhetnek száraz rántással, diétás rántással - zsiradék nélkül, pirított liszttel - vagy hintéssel is.

Epekímélő étrend

Epegörcs szinte mindig kiadósabb, zsírosabb étkezés után következik be, ennek elkerülése érdekében ezért érdemes betartanod a következőket:

Gyakran, de egyszerre csak keveset egyél!
Ha az elfogyasztott étel mennyisége kevesebb, az epehólyag-összehúzódás mértéke is kisebb lesz.

A diéta további sarkalatos pontjai az energia- és zsírszegény táplálkozás, mivel az elhízás hajlamosít az epekövességre, a zsiradék pedig az epehólyag összehúzódásának legerősebb ingere.
Ezenkívül az újabb kövek keletkezése is meggátolható így, mivel az epekő kialakulásának kedvez, ha az epehólyagban az epe besűrűsödik, azaz ritkán ürül ki az epehólyag.
Tehát az epekímélő étrend összeállításánál alapvető szempont a zsírbevitel optimalizálása. (Csak annyi amennyi kell)
A diéta előterében a szénhidrátok állnak elsősorban könnyen felszívódó élelmiszerek formájában, mint például a teljes kiőrlésű liszt, burgonya, rizs, méz, gyümölcs- és zöldséglevek, nyers gyümölcsök, kompótok.

Étrendi javaslatok

Tejtermékek
Elsősorban a csökkentett zsírtartalmú - 0,5–1,5%-os - tej, joghurt, kefir, író, zsírszegény vajkrémek, krémsajtok - 35–40%-os zsírtartalomig -, túró, sovány sajtok javasoltak, nem ajánlottak azonban az ömlesztett és a zsíros sajtok, tej.
Kenyérfélék, pékáruk
Javasoltak a félbarna, barna kenyér, Graham-kenyér, fehér kenyér, péksütemények, a másnapos kenyér, a kétszersült, a háztartási keksz.
Egyéni érzékenységtől függően jó, ha a barna kenyereket előnyben részesíted a fehér kenyérrel szemben.
Kis mennyiségben ajánlottak azonban a frissen sült pékáruk, a durva, nehéz, nedves, korpás kenyerek, este pedig a sok magot tartalmazó fekete kenyerek.

Tojás
Heti egy-két alkalommal lágyan elkészítve fogyasztható, ám ritkábban és kis mennyiségben kemény tojás, rántotta, tükörtojás, majonéz vagy majonézes tojás formájában.

Zöldségek
Elsősorban a sárgarépa, a tök, a spárga, gomba, fejes saláta, zsenge borsó és zöldbab, petrezselyem, kevés karfiol, kelbimbó vagy karalábé javasolt, de csak friss, fiatal zöldségeket használj! (nem fagyasztottat) A fás vagy felpuffadást okozó zöldségféléket, így a káposztát, a hüvelyeseket, vagy éppen a kelkáposztát lehetőleg ritkán és kis mennyiségben! Ezekből a növényekből felszabaduló illó zsírsavak és -olajok teltségérzést, hányingert, puffadást válthatnak ki, de ha ezeket nyitott edényben készíted el(nem kuktában), az illóanyagok elpárolognak, és megmaradnak az értékes rostok.

Gyümölcsök
Almát, körtét, déli gyümölcsöket és bogyós gyümölcsöket, kompótokat nyugodtan fogyaszthatsz, de lehetőleg kerüld a csonthéjasokat, valamint a cseresznyét, a szilvát, a nyers sárgabarackot és az őszibarackot!

Tésztafélék

A könnyű, zsírszegény tészták valószínűleg nem okoznak gondot, a zsírban sült tésztákat, a vajas, a csokoládés tésztákat, a dióval, mandulával, mákkal töltötteket és a friss élesztős tésztákat azonban jobb, ha kerülöd, ezek ugyanis felfúvódást okozhatnak!

Húsok

A húsok többsége nem kedvez az epebetegeknek, ezért legfeljebb ritkán egy kis baromfit vagy halat - tőkehal, csuka, pisztráng, tonhal - egyél.
A főzés mellett ajánlott a sütőzacskóban, római tálban, a són, alufóliában és a roston való sütés, a grillezés és a párolás.
Amit pedig messziről kerülj el: sült, panírozott, rántott, füstölt húsok, zsíros húsok vagy szárnyasok, például sertés, liba, kacsa, szalonna, kolbászáruk, zsíros felvágottak, a halak közül a ponty, angolna, olajos szardínia, szardella, ezek azonnal kiürítik az összes epeváladékot...esetleg ha köved van el is indíthatja...

Édességek

Ha külön nem javasolja az orvosod ezeknek a kiiktatását az étrendedből, akkor nyugodtan fogyaszthatsz kandírozott gyümölcsöt, mézet, lekvárt és dzsemet, nem ajánlott azonban a csokoládé, a marcipán, a fagylalt, a különböző tortafélék, tejszínhabos és krémes édességek. (hiszen ezek fogyasztása is az epehólyag kiürítését eredményezi...)
Fűszerek
Konyhanövényeket, mint például petrezselymet, majoránnát, bazsalikomot, kakukkfüvet vagy éppen metélőhagymát nyugodtan használhatsz, a vöröshagyma, fokhagyma, mustár, pirospaprika, a bors és a curry nagyobb mértékű fogyasztása azonban nem ajánlott, hasonlóan az erős mártásokhoz és a csípős fűszerekhez.


Jó, ha tudod!


Epepanaszok megelőzésére különösen jótékony hatású minden olyan teakeverék, mely görcsoldó, epeürülést elősegítő és gyulladáscsökkentő gyógynövényeket tartalmaz. A gyermekláncfű, angelika, tárnics, apróbojtorján, borsmenta, körömvirág és kamilla különösen jó hatással bír görcsök esetén: a felsorolt növényekből azonos mennyiséget keverj össze, és fél liter forró vízzel forrázz le egy púpos evőkanálnyit!
10 perc állás után szűrd le, és édesítetlenül étkezés után fogyaszd el. Ha epepanaszok jelentkeznének, érdemes kúraszerűen 3-4 hétig mindennap meginni belőle 3-4 csészényit.